Post Image Skincare

خطوات ذكية لجسم منتعش وبشرة نضرة طوال الصيف


Mon 2025/06/17

خاص – snobarabia

في فصل الصيف، نحتاج الى اتباع روتين متوازن للعناية بالجسم، بسبب ما يتعرض له الجلد من تغيرات بفعل الحرارة المرتفعة، التعرق المستمر، والتعرض لأشعة الشمس القوية. فبين رحلات البحر والمسابح، والمشي تحت الشمس لساعات طويلة، يبدأ الجسم بإظهار علامات الإرهاق كالجفاف، الحكة، التصبغات، وحتى الروائح غير المرغوبة.
لهذا السبب، يصبح من الضروري تخصيص وقت يومي وأسبوعي للعناية بالجسم، بطريقة لا تقتصر فقط على النظافة، بل تشمل الترطيب العميق، الحماية من الشمس، والتغذية السليمة من الداخل.

في هذا الدليل، نأخذك في جولة شاملة للتعرف على أهم خطوات العناية بالجسم خلال أشهر الصيف، لتنعمي ببشرة ناعمة، نضرة، وجسم منعش طوال الموسم.

 

تنظيف الجسم بانتظام

في الصيف، يزداد التعرق وتزداد معه فرصة تراكم البكتيريا، ما يجعل الاستحمام اليومي أمراً ضرورياً للحفاظ على النظافة الشخصية ورائحة الجسم. لذا يُفضل استخدام غسول لطيف على البشرة، لا يسبب الجفاف، من خلال اختيار صابون يحتوي على مكونات طبيعية مثل الألوفيرا أو الشاي الأخضر.

الترطيب الداخلي والخارجي

يفقد الجسم الكثير من السوائل في الصيف، مما يجعل شرب الماء بكميات كافية أمراً أساسياً لترطيب الجسم من الداخل. كما يجب ترطيب البشرة باستخدام لوسيون أو كريم خفيف بعد الاستحمام للحفاظ على نعومة الجلد، ولاسيما في المناطق الأكثر عرضة للجفاف مثل الكوعين والركبتين.

الحماية من الشمس

يُعد واقي الشمس جزءاً لا يتجزأ من روتين العناية بالجسم في الصيف. يجب وضع كريم واقٍ بدرجة حماية SPF 30 أو أكثر على الأماكن المكشوفة من الجسم قبل الخروج بنحو 15-30 دقيقة، مع تجديده كل ساعتين، خاصة بعد السباحة أو التعرق الشديد.

العناية بالقدمين واليدين

تتعرض القدمان للهواء والأتربة في الأحذية المفتوحة، لذلك يُنصح بنقعهما أسبوعياً في ماء دافئ مع ملح البحر، ثم تقشيرهما وترطيبهما جيداً. كما يجب الاهتمام بترطيب اليدين واستخدام كريمات مضادة للتشققات.

التغذية الصحية

تناول الفواكه والخضار الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، والنعناع، يساعد على إنعاش الجسم وتزويده بالفيتامينات والمعادن الضرورية. ويُفضل تقليل الأطعمة الدهنية والمقلية التي تزيد من الشعور بالخمول والحرارة.

 

Comments