Post Image Skincare

نصائح تجميلية وصحية لبشرتك خلال فصل الصيف


الثلاثاء 2021/07/01

خاص - snobarabia

قد تعكس البشرة صحة الجسم ، ولا يكفي الإعتناء بها من الخارج لنحميها، ونجعلها تبدو مرتاحة ومشرقة. فالمستحضرات لوحدها قد لا تكون كافية للحفاظ على صحتها، لذا من المهم اتباع خطوات صحية سليمة، تجمع بين روتين العناية اليومية والحمية الغذائية السليمة والرياضة.

ولنساعدك على الحصول على بشرة صحية، مشرقة وأكثر شباباً، نقدم لك نصائح عملية بسيطة، لا تحتاج الى جهد:

- تأكدي من إزالة الماكياج قبل النوم. فالبشرة بحاجة للتنفس. واذا لم يكن لديك مستحضر خاص، بإمكانك وضع زيت زيتون على قطنة وتمريرها على كامل الوجه من خلال التدليك الخفيف، فهي تزيل الأوساخ والرواسب

- لا تترددي بالقيام بالتقشير المنزلي، لتزيلي طبقات الجلد الميت، فهذا يمنحك إطلالة صحية وبشرة مشرقة. بإمكانك استعمال بودرة الجوز مع اللبن للحصول على بشرة مشعة

- قومي باستعمال واق شمسي بمؤشر وقاية لا يقل عن 15 درجة، تجنباً للأضرار التي تنتج عن التعرض للشمس

- لا تهملي أي مناسبة لاستعمال مستحضرات الواقية من الشمس، سواء كنت تتوجهين الى الشاطىء او الثلج، على ألا تقل درجة الوقاية عن 30

- قومي بتناول الفاكهة والخضار الطازجة، فهي غنية بالبروتين والفيتامينات. فالحمية الغنية بالفيتامين س وقليلة الدهون والسكر تمنح بشرة مشعة

- لا تتناولي الأطعمة التي تحتوي على الكثير من التوابل والمعلبة او الملح والمقالي، واستبدليها  بالأطعمة الخفيفة مثل الأرز والشوفان وعصير التفاح

- مارسي التمارين الرياضية بانتظام. فالركض والمشي واليوغا رياضات تنشط الدورة الدموية، وتسرع من عملية تطهير الجسم، ما ينعكس إيجاباً على بشرتك، فيمنحها النضارة والحياة

- لا تهملي العناية ببشرتك قبل وبعد تمارينك الرياضية. ضعي التونر على بشرتك قبل البدء، فهو يقلل من فرز الدهون ، ثم قومي بعملية التقشير بعد الإنتهاء من التمارين، وضعي زيت الزيتون لترطيب الجلد

- تأكدي من الحصول على 8 ساعات من النوم، تجنباً لتعرض بشرتك للتعب وظهور الجيوب تحت العينين. بإمكانك استعمال العسل على وجهك مرتين الى 3 مرات أسبوعياً لتهدئة البشرة وتنعيمها

- لا تنسي غسل وترطيب وجهك قبل النوم. فإذا كانت بشرتك جافة، استعملي منظف ومرطب بتركيبة لطيفة وخالية من الكحول، وتجنبي استعمال الماء الساخن لأنه بزيد من جفاف البشرة

- قومي بترطيب جسمك وبشرتك من خلال شرب ما لا يقل عن 8 الى 9 أكواب من الماء يومياً. كذلك تناولي الفاكهة والخضار، ، لا سيما البطيخ، الخيار، البرتقال، الفريز..فهي غنية بالماء

- لا تتناولي المشروبات التي تحتوي على السكر، لأنها تزيد من جفاف البشرة

 

 

 

 

                                                                                                                     

Comments