Post Image Nutrition

هل تعلم أن للترمس فوائد كثيرة؟


السبت 2019/12/30

خاص – snobarabia

يعرف الترمس بشكل خاص في الشرق الأوسط، وفي بعض الدول الأوروبية. ويتميز بفوائد صحية كثيرة. ويتم تناوله بعد نقعه بالماء، ويفضل الإمتناع عن أكله مع الملح، تجنباً لارتفاع الضغط.

إليكم فوائد الترمس:

  • يقي من مشاكل الهضم: تناول الترمس بانتظام يعزز من صحة الإمعاء ويساعد على التغلب على الإمساك. يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تجعلها تصنف من البريبايوتك، وهذه الأخيرة تغذي البكتيريا الجيدة في الأمعاء. وقد أظهرت الأبحاث العلاقة المباشرة بين هذه البكتيريا الصحية وحالة الجهاز المناعي.
  • يخفف من إرتفاع ضغط الدم: يساعد الترمس على الحفاظ على استرخاء الأوعية الدموية، ما يساهم في تخفيض ضعط الدم.
  • يخفف من فقر الدم: يحتوي الترمس على كمية جيدة من الحديد الذي يؤدي الى تكون الهيموغلوبين.
  • يفيد البشرة: تساعد عناصره المقاومة للأكسدة على محاربة الجذريات الحرة. وهذه الأخيرة مؤذية للبشرة، وتؤدي الى شيخوختها المبكرة.
  • ينشط الجهاز المناعي: يعتبر الجهاز المناعي الصحي مهماً جداً لمحاربة الالتهابات. لذا من المهم جداً اتباع حمية غذائية غنية بالفيتامينات والمعادن لتقوية جهازنا المناعي. ويعتبر الترمس من المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات A,B,C
  • يقوي الشعر: يحتوي الترمس على نسبة عالية من البروتين التي تساهم في تكوين بنية صحية للشعر. فتجعله مفعماً بالقوة، كثيفاً وتخفف من تساقطه.
  • يساهم في تخفيف الوزن: احتواوْه على نسبة عالية من البروتين، يجعل مستهلكه يشعر بالشبع، ما يخفف من تناول كميات كثيرة من الأطعمة، وهذا ما يساعد في تخفيف الوزن.
  • يحمي القلب: يعمل البروتين على التخفيف من تطور آفات تصلب الشرايين. كما أنه يخفف من ارتفاع السكر في الدم والضغط العالي والكولسترول، والتي تعتبر كلها من المخاطر التي تؤدي الى أمراض القلب.
  • يقوي العظام: الحفاظ على صحة العظام مهم جداً. لذا تعمل كميات الكالسيوم والفوسفور الموجودة في الترمس على تقوية العظام والأسنان والحفاظ على صحتها.

Comments