Post Image Nutrition

هل تعلم أن للموز فوائد صحية كثيرة!


Sat 2018/11/13

خاص -snobarabia

كثر لا يعلمون مدى فوائد الموز على صحتنا، اذا تمّ تناولها باعتدال. اذ يعتبر من الفاكهة الأكثر غذاءً، ولديها الكثير من الإيجابيات على الصحة. ويمكن أن تستعمل كعلاج  طبيعي لبعض المشاكل الصحية.

يحتوي الموز على ثلاثة أنواع سكر طبيعية، خميرة السكر، سكر الفاكهة الطبيعي والغلوكوز. كما أنه غني بالبروتينات، والألياف والفوسفور والحديد والفيتامينات والمعادن.

 

فوائده على الصحة

  • مقاوم للكآبة: يحتوي الموز على التريتوفان، وهو بروتين مهدىء طبيعي للجسم.فتناول كمية محددة من الموز يشعرنا بالسعادة وبالتالي يخفف من الكآبة والحزن.
  • مقاوم للعصبية والسترس: يحتوي الموز على الفيتامين ب، الذي يساعد على الاسترخاء، و البوتاسيوم الذي يقوم بإرسال الأوكسيجين الى الدماغ للحفاظ على نبض طبيعي، الأمر الذي يساهم في إبعاد السترس.
  • للتركيز: مع توافر البوتاسيوم داخله، وهو المعدن الحيوي، ، يعزز الموز التركيز والتعلم بطريقة أفضل وأسرع.
  • مقاومة فقرالدم: الموز غني جداً بالحديد، ما يزيد من انتاج الهموغولبين في الدم،وهذا أمر مهم في حالات فقر الدم.
  • لعلاج الإمساك: وجود الألياف بكثرة في مكوناته، يساعد على تجنب الإمساك. لذا ينصح بتناوله يومياً.
  • ضد حرقة المعدة: بفضل احتوائه على تركيبة "مضاد لحمض طبيعي "، يمكن أن يخفف من حروق الأمعاء. ويمكن أن يساعد على تهدئة الألم.
  • ضد غثيان الصباح: ينظم الموز مستوى السكر في الدم. لذا تناول حبة واحدة من الموز بين الوجبات ينظم مستوى السكر ويمنع الغثيان صباحاً.
  • ضد القرحة: لا تتوقف فوائد الموز فقط على مقاومة المشاكل المعوية ، بل لها إيجابيات أخرى كالتخفيف من إ فرط الحموضة والحد من تهيجات المعدة.
  • - ضد النوبات القلبية: وفقا للأبحاث التي أجريت من قبل "مجلة The new England Journal of Médicine " استهلاك الموز بانتظام يقلل من خطر الاصابة بأزمات قلبية بنسبة 40 ٪.
  • التحكم بدرجة الحرارة: يعتبرالموز لدى بعض الحضارات، كفاكهة منعشة. ففي تايلاندا، يساعد الموز على التخفيض من حرارة النساء الحوامل الجسدية والعاطفية. لذلك ، تتناول النساء الحوامل التايلانديات الموز ليولد أطفالهن مع درجة حرارة منخفضة.
  • ضد مخلفات مساوىء الليلة السابقة: لاسترجاع النشاط، يمكن صنع شراب الموز مع العسل. فالأول يهدى الأمعاء والثاني  يزيد من مستوى السكر في الدم.
  • التوقف عن التدخين: اذا أردت التوقف عن التدخين، فسوف يساعدك تناول الموز على التخفيف من الشعور بنقص الفيتامين بفضل احتوائه على الفيتاميني ب وب6 والبوتاسيوم والماغنزيوم.
  • التخفيف من الأرق: تناول الموز قبل النوم، يبعد الأرق، ويساعد على الحصول على نومٍ هادىء.

Comments