Post Image Nutrition

عصائر طازجة تنعشك في أيام الحر الشديد وتجنبك الجفاف


الجمعة 2021/07/19

خاص – snobarabia

يتعرض الجسم في فصل الصيف الى الجفاف، نتيجة الحر الشديد، ما يشعرنا بالتعب والإرهاق. ومن المعروف أن الماء يعتبر من الأساسيات لترطيب الجسم، لكننا تشعر أحياناً كثيرة نشعر بأننا بحاجة الى شراب محلى، والذي بدوره مهم في الأيام الشديدة الحر، انما من المهم معرفة كيفية تناوله، ومن أي مصادر. وهنا يأتي دور الفاكهة والخضار الطازجة التي تروي عطشنا وتعطي البرودة للجسم.

وثمة الكثير من الفاكهة والخضار التي يمكننا أن نحولها الى عصائر طازجة، تشعرنا بالإنتعاش وتخفف عنا عبء الحرارة القوية.

لذا اخترنا هذه العصائر السهلة التحضير التي تغذي وتروي العطش في الوقت نفسه.

-        ماء جوز الهند: يختزن الكثير من الفوائد المغذية، فهو غني بالبروتين، وقليل السكر، يعمل على إعادة ترطيب الجسم

-        حليب خال من الدسم: يعتبر مثالياً للرياضيين، فهو يعيد ترطيب الجسم، وينصح به بشكل خاص للأولاد، يتمتع بالكثير من الفوائد، لما يحتويه من كالسيوم

-        عصائر الخضار والفاكهة: تتميز عصائر الخيار والسبانخ والكايل بالكثير من العناصر المغذية والمرطبة للجسم

-        البطيخ الأحمر: يعتبر من الفاكهة الأكثر ترطيباً، بالإضافة الى احتوائه على الكثير من العناصر المغذية، كالمعادن والفيتامينات

-        الفريز: بالإضافة الى مفعوله المرطب للجسم، يعتبر من الفاكهة الأكثر غنى بالعناصر المقاومة للأكسدة، والفيتامينات والمعادن التي تنشط الصحة

-        التفاح والليمون الحامض: سوياً، يعتبران من المصادر المهمة للجسم ورطوبته ونشاطه

-        الخيار: يرطب الجسم، وينقيه، وينظم الضغط

 

 

Comments