Post Image Nutrition

فوائد فاكهة العناب على الصحة الجسدية والنفسية!


السبت 2019/08/28

خاص - snobarabia

رغم صغر حجمه، يتميز العناب بفوائد صحية عديدة. بداياته كانت في  جنوب آسيا ، بما فيها جنوب ووسط الصين. ومع مرور الوقت باتت تعرف في سائر دول العالم، ولا سيما الأوروبية. العناب من الفواكه الي يمكن تناولها طازجة او جافة. يحتوي العناب على عناصر مقاومة للأكسدة والفيتامينات، ويخفف السترس والأرق.

تعرفوا الى فوائد العناب..

  • غني بالفيتامين C، ومقاوم للأكسدة: فهو ينشط البشرة، ويقاوم الجذريات الحرة ويقوي المناعة ليقاوم الأمراض. 100 غ من العناب تساوي 69 ملغ من الفيتامين C.
  • يساعد على تحسين النوم: يستخدم العناب في التقاليد الطبية الصينية لعلاج مشاكل النوم كالأرق. فهو غني بمواد طبيعية تساهم في تحفيز النوم من خلال تأثيرها المهدىء على الجهاز العصبي.
  • يخفف من مشاكل الإمساك المزمنة: بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف، يساعد العناب على تنظيم حركة الإمعاء والهضم.
  • يهدئ الأعصاب: ثبت أن العناب له آثار مهدئة على الدماغ والجهاز العصبي. كما أنه يساعد في تخفيف القلق. من المعروف أيضاً أن التأثيرات المهدئة لفاكهة العناب أو مستخرج زيت العناب تعمل على مستويات هرمونية وتحث على الشعور بالهدوء والراحة من خلال العقل والجسم.
  • يقوي العظام: استهلاك العناب قد يساعد في الحصول على عظام أقوى بفضل غناه بالكالسيوم والفوسفور والحديد.
  • ينظم ضغط الدم: يحتوي العناب على نسبة منخفضة من الملح ونسبة عالية من البوتاسيوم، وكلاهما مهمان لتنظيم مستويات ضغط الدم. فالبوتاسيوم يساهم في استرخاء الأوعية الدموية.
  • ينظم الدورة الدموية: يعتبر العناب مصدراً هاماً للحديد والفوسفور، الذي يساعد على تنظيم الدورة الدموية. فنقص الحديد في الدم او فقر الدم يمكن أن يؤدي الى إضعاف العضلات والشعور بالتعب.

 

 

Comments