Post Image Skincare

هل تعلمين ان بعض الأطعمة تمنحك لوناً برونزياً مشرقاً؟


الأربعاء 2020/07/27

خاص – snobarabia

كلنا نعرف أن التعرض المفرط للشمس قد يؤدي الى سرطان الجلد. انما رغم ذلك، كثر منا يعشق الشمس، ولاسيما في فصل الصيف للحصول على لون بشرة برونزي مشرق. لكن وفق بعض الدراسات التي أجريت على عدد من أنواع الفاكهة والخضار، تبين أن البعض منها يحتوي على نسبة عالية من الcarotenoids وهي مادة تمنح لون بشرة برونزية طبيعية ومشرقة بالإضافة الى غناها بالفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة والبشرة على حد سواء.

إليك بعض هذه الخضار والفاكهة:

  • البطاطا الحلوة:  

 تحتوي على نسبة عالية جداً من الcarotenoids ، تعطي بشرة ملونة بشكل طبيعي وصحي. كما أن البطاطا الحلوة غنية بالفيتامين B6 والبوتاسيوم المعروفان بتنشيطهما لصحة القلب. 1

  • الجزر:        

 غناه بالcarotenoids، يمنح لوناً برونزياً مشرقاً، كما انه مفعم بالفيتامين A، الذي يقوي النظر ويحمي البشرة من أضرار الشمس.

  • الكرنب kale:   

 وهو أحد أكثر أنواع الخضار منافعاً لكل الجسم.فهو بالإضافة الى منافعه الكثيرة على الصحة، يحتوي على carotenoids لتبدو البشرة متألقة ومشرقة

  • الشمام او البطيخ الأصفر:    

 ومن أكثر الفاكهة غناءً بالماء، يرطب الجسم،ويحميه من الجفاف، ويظهر بشرة صحية متألقة

  • البروكولي:      

 يحتوي على نسبة عالية جداً من الفيتامين C، وهذا الأخير مهم للحماية من نقص المناعة وكذلك زيادة إنتاج الكولاجين الذي يساعد الجسم على الشفاء من الجروح بسرعة.فخليط هذا الفيتامين والcarotenoids  يساهم في تحسين لون البشرة ووظائفها

  • اليقطين:    

 هذا الأخير يحتوي أيضاً على نسبة عالية من carotenoids، فبالإضافة الى منحه لون بشرة برونزية طبيعية، يساعد على إنقاص الوزن

  • السبانخ:   

غني بالعناصر المانحة للون جميل، كما تحتوي أوراقه على الفيتامين K، الذي ينظم تخثر الدم في الأوردة والشرايين ويعزز صحة العظام

  • البندورة:   

هي من أكثر الأطعمة المستعملة في المأكولات. فهي تحتوي على carotenoids، ولا سيما الlycopene  المعروف بخصائصه المقاومة للأكسدة، ويعرف أيضاً بمساهمته في الحماية من أمراض القلب، السرطان، إعتام عدسة العين والربو. لذا لا يجب التردد في تناوله لفوائده الكثيرة على الصحة والبشرة

  • الفليفلة الحمراء:   

 هي أيضاً غنية بالcarotenoids، تمنح البشرة لوناً برونزياً مشرقاً، كما أنها غنية بالفيتامينين C وA، المعروفان بمنافعهما على النظر والبشرة

  • الدراق:   

يجمع نسبة مهمة من carotenoids والبوتاسيوم. وهذا الأخير يساعد على الحفاظ على مستويات صحية لضغط الدم وكذلك الحفاظ على وظائف الدماغ

  • المانغو:   

لا تتوقف منافعه فقط على منح بشرة برونزية مشرقة، انما يحتوي على عناصر مقاومة للأكسدة

 

Comments