Post Image Health

ما هي فوائد الثوم؟


الجمعة 2020/01/07

خاص – snobarabia

يعتبر الثوم منذ سنين طويلة كإحدى العلاجات المفيدة للصحة. وكان قديماً يتم وصفه لعلاج الكثير من الأمراض. وقد أثبتت اليوم العديد من الدراسات فوائده الإيجابية على الصحة، عند تناوله بكميات صحيحة.

إليكم بعض هذه الفوائد:

  • - يحتوي الثوم على مركبات ذات فعالية إيجابية على الصحة، ومنها الكبريت الذي يتوغل الى الجسم من خلال الجهاز الهضمي وينتقل في جميع أنحاء الجسم ، ليمنح قوته الإيجابية داخل الجسم.
  • - يغذي الجسم كثيراً، ولا يحتوي الا على نسبة ضئيلة من الوحدات الحرارية. فص واحد من الثوم يحتوي على2% من المانغنيز، 1%  من السيلنيوم، 06 غ من الألياف، بالإضافة الى كميات مهمة من البوتاسيوم والكالسيوم والزنك والحديد والفوسفور والفيتامينين B1 وC
  • - يمكن أن يقاوم بعض الأمراض، ومنها نزلات البرد: من المعروف أن مكملات الثوم تعزز وظيفة الجهاز المناعي. فقد أظهرت احدى التجارب، ان من تناول الثوم يومياً ولمدة 12 أسبوع أدت الى التخفيف من نسبة الإصابة بنزلات البرد الى 63%
  • - يمكن أن تخفف المركبات النشطة في الثوم من ضغط الدم، فأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية هي من أكثر النوبات القاتلة في العالم. ويعتبر ارتفاع ضغط الدم من أهم الدوافع لهذه الأمراض. وأظهرت بعض الدراسات أن مكملات الثوم لها تأثير كبير على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع الذين يعانون من ارتفاعه. لكن ينبغي تناول ما يقل عن 4 فصوص يومياً.
  • - يحسن من مستوى الكولسترول، اذ يمكن ان يخفف من مجموع الكولسترول السيء، لا سيما عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه
  • - يضم الثوم على عناصر مقاومة للأكسدة التي يمكن ان تقي من مرضي الألزهايمر والخرف، فتناول كمية عالية من مكملات الثوم تؤدي الى زيادة أنزيمات مضادة للأكسدة ، وكذلك تقليل الضغط التأكسدي بشكل كبير عند المصابين بارتفاع ضغط الدم
  • - قد يحسن الثوم من صحة العظام، اذ يمكن أن يقلل من ضعف العظام من خلال زيادة هرمون الاستروجين لدى النساء  

 

 

Comments