Post Image Health

حافظي على صحة كبدك !!


Fri 2019/11/26

خاص - snobarabia

الكبد هو العضو الصلب في الجسم القادر على إعادة بناء ذاته. يزيل السموم من الجسم،من وظائفه تخزين الدم في الجسم والفيتامينات والبروتينات، والسكريات، والدهون في الجسم بفعالية. كذلك ضبط نسبة السكر. انما يمكن للكبد أن يصاب بسهولة للإرهاق إذا لم نعطيه قسطاً من الراحة. لذا من المهم جداً ان نقوم بين الحين والآخر الى تناول المأكولات الصحية التي تساعدنا على إزالة السموم من الجسم، وبالتالي إراحة كبدنا.

إليك  بعض الأطعمة الصحية التي تحافظ على صحة كبدك:

  • الشاي والقهوة: برهنت القهوة عن دورها في حماية الكبد من الأمراض، فهي تخفف من خطر الإصابة بسرطان الكبد والإلتهابات. ويرجح السبب الى فعالية القهوة في الوقاية من تكون الدهون، إحدى العلامات المسببة لمرض الكبد. كذلك استهلاك الشاي الأخضر يحمي الكبد.
  • الغريب – فروت او البرتقال الهندي: يعتبر مثالياً لتنظيف الكبد اذ انه مقاوم للأكسدة. يخفف من الإلتهابات ويحمي خلايا الكبد.
  • العنب البري والتوت البري: يحتويان على مركبات مقاومة للأكسدة، التي بدورها تحمي الكبد من الإلتهابات.
  • العنب: ولا سيما العنب الأحمر، يحتوي على الكثير من الفوائد، فهو يحتوي على مركب يساعد على التخفيف من الإلتهابات ويحمي الكبد من أضرار الجذريات الحرة.
  • عصير الشمندر: يحتوي على نسبة عالية من المواد المقاومة للأكسدة التي تنظف الجسم من السموم.
  • الثوم: يحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم التي تعتبر من المغذيات الأساسية التي ثبت أنها تساعد على زيادة مستويات أنزيم مضادات الأكسدة الطبيعية في الكبد.
  • زيت الزيتون: يعتبر من الدهنيات الصحية، يزود الجسم بقاعدة سائلة يمكن أن تمتص السموم الضارة داخله. كما تبين أنه يقلل من مستويات الدهون في الكبد.
  • الجوز: يعد مصدراً جيداً لأحماض الأوميغا 3 الدهنية ، وحمض الأرجنين ، الذي يدعم العملية الطبيعية لتنظيف الكبد ، خاصة عند إزالة الأمونيا من السموم.

 

Comments